1977年6月25日出生于湖南长沙。外型清纯脱俗，性格开朗。原来曾是运动员，并多次在全国艺术体操锦标赛中折桂。1993年左小青退役，恰逢姜文拍《阳光灿烂的日子》，让她在影片中扮演一个走起路来有点八字脚的女孩张晓梅。初次从影，左小青便萌生了当演员的念头。不久，她就考上了北京电影学院，毕业后到湖南电视台担任娱乐节目《娱乐急先锋》主播。2004年，她出演电视连续剧《中国式离婚》，让其火爆荧屏，左小青也因此迅速窜红，成为国内一线演员。